Tabla entrenamiento carrera montaña

Este es el planing, creo que lo voy adaptar porque me parece demasiado, navegando por la red he encontrado algunas ideas para suavizarlo.

	PLAN
DIA1	C.C.M suave
DIA2	C.C. + 3 Circuitos de gimnasia de piernas
DIA3	Descanso
DIA4	C.C. normal
DIA5	Calentamiento+ 5 cambios de 3' por montaña suave
DIA6	Descanso activo: paseo por montaña
DIA7	C.C. montaña
DIA8	Descanso
DIA9	Cal. + 6-8 x 600 mts. rec. 3'
DIA10	C.C. montaña suave
DIA11	Descanso
DIA12	C.C. + 20' gimnasia piernas
DIA13	C.C por montaña
DIA14	Descanso
DIA 15	Cal. + sesión técnica: repeticiones de bajadas
DIA 16	C.C. montaña suave
DIA 17	C.C. larga en terreno llano
DIA 18	Descanso
DIA 19	Cal. + 30' solo subida fuerte desnivel
DIA 20	C.C. suave por terreno variado
DIA 21	Descanso
DIA 22	Cal. + 8 cuestas de 300 mts. rec. 4'
DIA 23	C.C. terreno llano
DIA 24	Cal. + sesión técnica: repeticiones de bajadas
DIA 25	Descanso
DIA 26	Cal. + 30' sólo de subida + 10' bajada fuerte desnivel
DIA 27	C.C. montaña suave

C.C: Carrera continua.

Cal.: Calentamiento